育儿经验分享_育儿app哪个靠谱_糖尿病的原因及预防措施

糖尿病是一种代谢疾病，由于胰岛功能障碍而导致的胰岛素分泌过少。通常是肥胖者和中老年人群容易患的一种病，而且还伴有家族遗传。所以对于糖尿病的患者，尽量要避免含糖量高的食物。那么糖尿病的原因及预防措施都有什么呢？

糖尿病的原因

2、生活习惯：目前大家的生活水平都普遍有所提高，不过也出现了很多不好的生活习惯。随着经济的高速发展，人们的饮食结构发生了很大变化，餐餐精米白面，顿顿大鱼大肉，肉蛋奶吃得过多，粗粮、蔬菜吃得太少，高热量、高脂肪、高蛋白饮食使糖尿病队伍空前壮大，这就给糖尿病的产生提供了物质条件。

3、遗传因素：在糖尿病发生的原因之中，遗传因素是主要的一种，假如患者朋友有家族史，的确是比较容易得上此病的。糖尿病属于多基因显性遗传性疾病，常呈现出家族聚集性，特别是母系遗传性更强，我国人种属于易发病人种。

糖尿病的预防措施

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1、少吃红肉

2、食用坚果

准确地说，是食用杏仁、核桃和其他树生坚果。研究表明经常食用树生坚果与患糖尿病的风险降低之间存在着相关性。即使是食用花生也会起到有益作用。然而，经常食用并不意味着大量食用；每天吃一小把就可以了，以避免热量堆积。

3、不酗酒

一项新研究表明酗酒，女性在两个小时内喝下四份酒精饮料，男性喝下五份，会增加人们患上2型糖尿病的风险，因为酗酒会扰乱胰岛素的功能。

以上就是妈网百科介绍有关糖尿病的原因及预防措施的相关内容了。总之，糖尿病是一种受后天生活和饮食习惯影响比较大的一种疾病。因此排除多数的先天性原因，只要我们做好日常生活中的预防工作还是能避免患上糖尿病。