怀孕多久可以同房_育儿知识经验小语录_泡汤健康守则

最近几天真的是很有年终岁末的气氛，冷飕飕的空气，真让人恨不得能泡在热腾腾的温泉里，去舒展筋骨。如果离不开城市，泡不到温泉，还有各式的美容按摩浴、药草浴可泡，不外乎借着热热的泉水来赶走身体的寒气，消除疲劳、舒缓筋骨，一举数得。聚会谈生意，都可以一边泡汤一边解决。泡汤对人体具有一定的热疗效果，刚入热水，血压上升，随之血管扩张而使血压下降，交感神经兴奋、心搏加速、心输出量增加、心肌耗氧增加，进而使呼吸速率加快、排汗增加，最后使身体组织温度及血流速度提高。同时，利用水本身的浮力，帮助四肢在水中运动，减少关节及肌肉的压力。或是利用水的冲击力做局部的灌洗按摩，对肌肉关节疼痛僵硬者有止痛、肌肉放松、促进血液循环等作用，也能刺激神经、内分泌系统，增强免疫力。　但泡汤虽好，也不是人人可行，它也是有禁忌的哦！如果一到池水边，将衣服一脱，管它三七二十一的一古脑儿纵身下去，很可能没有越泡越健康，反而还会泡出一身的毛病呢！　泡汤健康时间　在泡汤前跟游泳下水前是一样的，要先做一点暖身运动，并且一定要让身体先适应较低的水温，下池时水温可以从手、脚尖、腿、腰等身体末端开始向中央集中，最后才是整个人泡入温泉中。　刚吃饱饭后或是喝过久后都不适合泡温泉，最好相隔半小时到1小时后再进行。　第一次下水浸泡以5到10分钟为最适当，每次下水最好不超过30分钟。　泡在40度以上的温泉下会使人的基础代谢率提高约为平时的12%到13%，会消？人体约300卡路里热量，由呼吸道、肾脏、以及皮肤所留失水分与电解质也同时会增加，所以泡汤时一定要记得多补充水分或是含有电解质的饮料，以免因电解质不平衡而发生热衰竭或热痉挛等现象。　泡汤不宜人群　怀孕前、后期的妇女也要避免泡温泉，因为在怀孕初期，过热的温泉(通常超过39度以上)，易造成胎儿畸形、流产、怀孕末期的妇女泡温泉也容易造成早产。　更年期的妇女也不适合经常泡在高温的泉水中，因为更年期的妇女阴道较松弛，容易因水流的压力而使泉水逆流入阴道造成感染。　女性若是泡在温泉中过久，也容易使阴道中正常的酸碱度与益菌生态受破坏，阴道容易受感染，而产生发痒的现象。　过热的温泉对男性眞丸精虫质量与活动力都会有影响，因此对于正值育龄的男性最好不要泡太久或是泡在过热的泉水里。　基本上年龄较大的老人(80岁以上)、或过小的小孩都应避免泡汤；因为他们对于水温较不敏感，容易烫伤。　有高血压、心脏病以及脑血管疾病的人，原则上是严禁泡汤，以免在水温过高的情况下增加心脏负荷，导致引发脑中风及心肌梗塞。即使要泡，也要注意，水温不可太高(不可高于42度)，或浸泡在水中太久，第一次下水不要超过10分钟，之后每次下水不可超过15分钟，并且不可让水位超过心脏的位置，以免因为血管一下扩张引发低血压昏厥。　至于糖尿病的患者，泡汤也不是很适合的活动，大多数的糖尿病患，都伴有周围神经病变，像是手掌、脚掌感觉异常、麻木感，因此对浸泡温度的敏感度较差，容易因为长久浸泡造成皮肤的伤害而不自知，不可不注意。　皮肤有伤口、溃烂或皮肤有严重感染、霉菌感染的人如香港脚、湿疹的患者都不适合泡汤，不但会污染水质还会使伤口恶化。　过敏性皮肤疾患者也不适合浸泡在高温的泉水中，以免使皮肤出现发痒、红疹块状的荨麻疹。　患有癌症、血友病、身体极度衰弱、肾衰竭、有严重感染与发烧的人，都不适合泡汤。　若是几个人一起泡在一个池子里，泡后一定要用清水冲洗身体，以避免不必要的细菌感染。　泡汤虽是冬天保暖养生的好去处，但在您下水之前要谨慎考虑一下，想要泡得健康美丽，以上这些注意事项与禁忌，泡汤之前最好知晓。睡眠是人正常的生理需求，深沉、甜美的睡眠是每个人所希望拥有的，不过任何人在其漫长的一生中，都难免会遇到失眠的现象。精神、创伤、药物、浓茶也可能导致失眠。那么，性生活不和谐不完美是否也会导致失眠呢？回答自然是肯定的。　美国生理学家曾经做过大量的调查，调查发现，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到肉欲的发泄之时，神经系统便处于高度的亢奋状态，焦虑不安、烦躁，于是失眠便接踵而来。这一点在女性身上表现得更加突出。这是因为男女性欲、性高潮和性欲消退在瞬间上都有较大的差距。男性的性欲能很快激发，并在整个性交过程中可以很快地达到性高潮，性高潮过后性欲又可以很快的消退。因此，男性只要一旦达到了性高潮(哪怕是手淫之后)就可以很快地安然入睡。但是女性则不同，女性的性欲要有一个较长的发动过程，“平台”期也较长，即使达到了性高潮之后性欲的消退也是缓慢的，所以女性在性交过程中比男子更难达到完美和谐的程度，这样，女性更容易产生失眠。因此，美国心理学家提出，缺少正常的性生活或性生活不和谐不完美是女性失眠的重要原因。因此，完美和谐的性生活对睡眠有促进作用。因为热情奔放的性行为过后，紧张激动的身躯得以放松，肌肉在满足之后的疲倦中得以舒展，心灵在愉悦的飘荡之后得以放松。因此，夫妻俩需共同享受性生活带来的美妙体验，然后再同衾共枕，一同进入梦乡。天气热起来了，蚊子也活跃了起来。生活中我们常会发现，有些人特别容易招蚊子。“蚊子爱叮什么人？”随便问问身边的人，答案真是五花八门。例如认为蚊子爱叮女性的“性别说”，认为爱叮皮肤光滑白嫩的“皮肤好坏说”，认为爱叮性激素分泌水平高者的“性感说”，还有认为爱叮血液甜者的“血液甜苦说”。其中以“血型说”的流行指数颇高。就此问题采访华南农业大学昆虫毒理研究室主任徐汉虹教授时，A型血的记者被研究室饲养的实验用蚊子大肆围攻，一个小时内就收获了八九个大“红包”，而一旁O型血的徐教授却毫发无损。这似乎印证了“血型说”“性别说”的结论。然而，徐教授指出，蚊子爱叮什么人与血型、性别、性感并无直接联系，而主要看人体向蚊子发“信号”的能力强弱与否，强烈的“信号”通过空气传播，能够引导它便捷地找到食物。穿深色斜纹牛仔裤易挨咬对蚊子来说，人体排出的二氧化碳、汗液都是引导它找到猎物的有效信息。它寻找目标主要依靠嗅觉器官，也就是头上一对角，来感知空气中传来的人体“信息”，并循迹而去。别小看身长不过一厘米的蚊子，它的搜索能力很强，搜索的最远距离可达60公里。在此范围内，“信号”越强的目标，自然也越容易被它们锁定。二氧化碳排得多的人，由于周围二氧化碳的浓度相对较高，在蚊子的视野中所呈现的“图像”比较清晰，便于蚊子进行定向追踪。因此，在一个群体中，肺活量大的人、胖人、呼吸沉重的人更容易被蚊子叮咬，孕妇因新陈代谢活跃，呼出的二氧化碳也较高。人体排出的汗液在空气中挥发，也能向蚊子发出“信号”。通常汗量多、易出汗的人受蚊子攻击的机会更大，这足以解释为何我们常在运动后，发现身上神不知鬼不觉地多出了几个大“红包”。蚊子爱叮咬皮肤粗糙、毛孔粗大的人，通常是因为这类人往往汗腺发达或者排出的汗液等分泌物较多。因此，有时男人比女人、青年比老人更招蚊子。有人发现，女性在月经期间或者妊娠期间格外“招”蚊子，认为这可能和性激素分泌水平高有关，以此得出“蚊子喜欢叮性感的人”。徐教授指出，这其实是因为上述阶段的女性内分泌发生改变，新陈代谢加快，排汗量往往更多，对蚊子的刺激和引导更强。出于同样的道理，处于发育期的青少年也容易“招”蚊子。一项数据表明，孕妇临产前，呼气量比没有怀孕的女性大21％，呼出的潮湿气体与二氧化碳对蚊子具有相当的吸引力。此外，和没有怀孕的女性相比，孕妇的腹部温度要高0.7倍，而体温越高，皮肤表面的挥发性物质就越多。穿衣打扮不当，会招来蚊子。原来，蚊子怕光但又不喜欢光线太暗，最喜欢在弱光环境下吸血。白天，当人们穿着深色衣服时，反射的光线较暗，恰恰投其所好。另外，蚊子喜欢叮咬体温较高的人，而深色衣服的吸热能力强。几种因素相加，自然使得深色衣服的诱蚊指数大涨。人们常认为黑色衣服最招蚊子，而据徐教授介绍，其实身着深色斜纹牛仔裤反而最容易被蚊子叮咬。香水发胶面霜招惹蚊子化妆打扮过火，也会挨蚊子咬。使用香水、发胶、面霜等带花香味的化妆品以及火局油膏，被蚊子叮咬的几率都会增加。有人认为，大多数化妆品都含有可吸引蚊子的化学成分。所以化妆的女士比素面朝天者更受蚊子“追捧”。夏天洗澡也不宜使用香味过浓的香皂和沐浴液。不过，并非所有的香味都会招惹蚊子，例如香茅油、桉叶油气味，反而是驱蚊的良品。驱蚊水不宜和防晒霜共用对于容易挨蚊子咬的人来说，驱蚊水无异于救命的稻草。但是，如何才能把驱蚊水的功效发挥到最大呢？徐教授提醒，驱蚊水不宜和防晒霜以及其他香水混用。因为驱蚊水的成分主要是驱蚊胺和酒精，混用会降低甚至完全抵消驱蚊效果。一些女士既怕被蚊子叮咬又怕被烈日晒黑，索性每天出门前把驱蚊水和防晒霜各涂一遍。这样不仅降低了驱蚊的效果，在高热天气下，其中的成分更可能发生化学反应，造成皮肤炎症。什么人受蚊子“青睐”●肺活量大的人。●汗腺发达、经常流汗的人。●肥胖者。●孕妇及月经期间的女性。●做完激烈运动的人。●白天穿着深色衣服的人。●赤脚穿鞋的人。●化妆后“香气四溢”的女性。如何拒收“红包”1.运动后应尽快洗澡，保持皮肤清爽。天热流汗多，要及时用纸巾、手绢擦去汗液。2.如果日常活动场所内的蚊子较多，应身着长袖衣服。这倒不是因为身上多了层布，蚊子就无法用口针扎进去吸血。实际上，蚊子的口针十分尖利，连牛皮和厚牛仔裤都能穿透，夏天穿的衣服根本不堪一“叮”。衣服的功能主要是用来遮掩汗液等皮肤分泌物的气味，让蚊子无法追踪而来。3.户外运动最好穿着白色衣服，因为白色衣服反光能力强，有驱赶伊蚊的效果。4.夏天切莫因嫌热而不穿袜子，这样会使汗水气味快速挥发，把蚊子引来对人体其他部位发起攻击。穿上吸汗效果好的袜子不仅能有效降低皮肤湿度，还可遮掩气味。5.到蚊子多的地方去不宜使用香水等气味浓郁的化妆品。

怀孕初期肚子疼