香港孕妇验血排畸,备孕老公需要吃叶酸吗

备孕期间的女性除了需要补叶酸还要补些什么东西啊

除了叶酸，女性还需要补充一些微量元素如铁、锌、碘等。备孕期间，还需要保证维生素的摄入，以及保证备孕期间饮食的营养平衡。

1.补铁

如果一个女人怀孕了，对铁的需求就会增加。这是因为在怀孕期间，女性如果缺铁，就容易发生缺铁性贫血，对大人小孩都不好。缺铁还容易导致女性免疫力下降，增加胎儿早产的可能性。

2.补锌

锌是人体必需的微量元素，对人体的正常生理功能起着重要作用。如果孕妇缺锌，容易导致胎儿大脑发育不良，严重时还会影响胎儿的后天智力和记忆力。

3.补碘

碘是人体合成甲状腺素的重要原料，可控制人体新陈代谢。如果孕妇碘摄入量不足，可能导致胎儿出生后甲状腺功能低下，从而影响胎儿的中枢神经系统。比如可能导致胎儿的听觉和大脑发育不完全，从而影响孩子。

备孕期间也要在医生的指导下补充一些维生素，适量食用含有优质蛋白质的食物和豆制品。红枣、猪肝、菠菜这些补气的食物是需要吃的。

只有适当补充备孕必需的叶酸、微量元素和维生素，再加上均衡的饮食和营养，才能尽可能保证女性怀孕后自身的健康和胎儿的健康生长发育。

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一.叶酸是什么？

有着“优生优育营养素”美誉的叶酸（Folicacid）是维生素B复合体之一，是核酸合成、细胞生长、组织修复所必需的元素，更是胚胎发育过程中不可缺少的营养素。1941年由米切尔（H．K．Mitchell）从菠菜叶中提取发现。

叶酸首先作为体内生化反应中一碳单位转移酶系的辅酶，起着一碳单位传递体的作用。其次其参与嘌呤和胸腺嘧啶的合成，进一步合成DNA和RNA。提示我们其对于染色体稳定起着重要的作用。再其次参与了氨基酸的代谢。这是叶酸的三个生理作用。叶酸在我们人体内缺乏有三大原因：第一为需求量增大;第二为摄入不足;第三为体内叶酸发生代谢障碍。

二.叶酸该怎么吃？

补叶酸的“军心”不能动摇。叶酸是一种水溶性B族维生素，人体自身不能合成叶酸，只能从食物、增补剂/药物，或是强化食品中摄取。由于叶酸在同型半胱氨酸代谢、DNA合成、甲基化等多方面发挥重要的作用，参与人体的正常发育和机体健康的维持，同时还与多种疾病的发病风险相关，比如神经管缺陷，因此这也正是备孕时增补叶酸的重要原因。

三.叶酸对孕妇尤其重要！

因为孕妇对叶酸的需求量是正常人的4倍，孕早期是胎儿器官系统分化及胎盘形成的关键时期，此时叶酸缺乏易导致胎儿畸形。因此补充叶酸可以预防新生儿的先天疾病，包括：

（1）预防新生儿先天性神经管畸形，如无脑畸形、脊柱裂；

（2）预防胎儿先天性心脏病；

（3）预防胎儿唇腭裂。

生殖内分泌专家表示，孕前3个月开始口服叶酸，一般建议坚持服用至孕12周。其实，到了孕中期和孕晚期，不仅是胎儿，母体的叶酸需求量也在增加，继续补充叶酸，还可以起到如下作用：

（1）降低婴儿死亡率；

（2）减少儿童自闭症、孤独症；

（3）降低婴儿语言发育迟缓的发生率。

四.备孕，男性要补充叶酸么？

在要宝宝之前，男性是否需要补充叶酸？答案是肯定的。对于这一点鲜为人知，但科学研究证明，叶酸摄入不足，男性机体叶酸水平偏低，主要会导致两方面的不良后果：

（1）精子密度低、活性下降、勃起功能减弱；

（2）男性体内叶酸水平低，会使精液中携带的染色体数量过多或过少，如果卵子和这些异常的精子结合，可能就会引起新生儿缺陷，如唐氏综合征，还会增加女性流产的几率。

五.叶酸代谢能力弱是基因缺陷惹的祸

人体MTHFR基因编码叶酸代谢的关键酶。该基因有两个常见的变异会使MTHFR酶活性降低：一种变异是T等位基因；另一个是C等位基因。如果只携带一个风险变异副本，叶酸代谢不会受影响；如果两个副本都是变异体，那么会出现较严重的叶酸代谢问题。

科学研究证实，MTHFR基因多态性可导致叶酸代谢关键酶活性降低，引起叶酸代谢障碍，从而诱发多种疾病，其中以高同型半胱氨酸血症引起的脑卒中以及新生儿缺陷最为严重。在中国人中，高达17%-47%为MTHFR基因异常人群，即叶酸代谢能力弱。

六.临床应用指南及专家共识

1、中华医学会妇产科学分会产科学组《孕前和孕期保健指南》

补充叶酸400-800ug/d，或经循证医学验证的含叶酸的复合维生素。既往发生过神经管缺陷（NTD）的孕妇，则需要每天补充叶酸4mg。有遗传、慢性疾病和传染病而准备妊娠的孕妇，应予以评估并指导。

2、中国疾控中心妇幼保健中心《叶酸代谢障碍遗传检验干预指导手册》

（1）根据基因检测，评估叶酸代谢障碍遗传风险高低，增补不同剂量的叶酸。

（2）作为孕期保健基础筛查项目，实施出生缺陷、复发性流产、妊娠期高血压综合征一级预防。

七.叶酸代谢能力检测--精准检测、科学补充

1、从食物直接获取的叶酸足够么？

（1）计划怀孕前6个月远离烟酒，膳食营养平衡，注意适当补锌、VB12

（2）注意生活规律，确保每日有效睡眠7~8小时，适度增加体育锻炼

（3）叶酸是人体一生不可缺少的营养素，须终身注意补充，降低心脑血管病、肿瘤等发病风险。

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参考资料