香港恩平中心验血,做好万全准备孕前营养搭配这样做

　　我们都知道孕期要营养各种补，却往往忽视了，孕前营养难道不需要补吗?要知道孕期营养对优生可是很重要的。因此，未准爸妈要提前重视起来，孕前就搭配好营养，做好万全准备去备孕，让宝宝赢在绝对起跑线上。

　　一、孕前达到标准体重

　　育龄妇女若体重过低，营养状况欠佳，易生低体重儿;体重过高，则易导致自身发生某些妊娠并发症，如先兆子痫等妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等，且容易导致超常体重儿的出生，对孕妈咪和胎宝宝都是不好的。因此，孕前控制体重，才能优生优育。

　　·体重过瘦的女性

　　可以适当增加优质蛋白质和富含脂肪食物的摄取，如肉类、蛋类及大豆制品，但切忌不要因为要增加体重而盲目吃补品或大量吃一些零食，这对妊娠期间胎儿的发育是没有好处的，并且给身上增加一些没用的脂肪，对产后恢复带来影响。

　　·体重过重的女性

　　除了积极进行正确的减肥运动外，及早请教营养医师制订合理食谱，控制热量摄取，少吃油腻及甜腻食品，多吃健康的蔬菜和水果，但切忌盲目节食减肥，这样对身体的损害会很大，也会对健康受孕带来不良影响。

　　二、孕前营养失衡要及时纠正

　　营养失衡会使宝宝发育所需的某些营养素短缺或者过多，这些都会影响宝宝的“质量”。所以在怀孕前，夫妻俩应当对自己的营养状况作一个全面的了解。看自己需要增加哪些营养，应该增加多少剂量。必要时请医生辅助诊断，有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素。

　　·缺维生素A

　　要多吃深绿色蔬菜，其中胡萝卜素类含量较高，可以在人体内转化为维生素A;适当食用动物肝脏、蛋黄、奶制品，尤其长期从事电脑工作的人要多吃。

　　·缺钙

　　奶类、豆制品是钙的良好来源，同时注意补充维生素D，每天保证至少一个小时的户外活动，经常晒太阳可促进钙的吸收。

　　·脂肪供能比超标

　　建议多吃鱼、禽类，多吃豆制品。

　　·硫胺素不足

　　硫胺素是水溶性纤维素，短期膳食供给缺乏会出现下肢沉重感、周围神经炎等症状。常见的便秘不仅与膳食纤维摄入减少有关，也与膳食中缺乏硫胺素有关。谷胚、酵母是硫胺素的最好来源，要食物多样化，以谷物为主，多吃杂粮及豆类制品。硫胺素遇碱容易被破坏，煮粥时不要放碱。

　　·胆固醇过量

　　控制动物性食物摄入，中老年人群尤其要控制畜肉、蛋类、动物内脏的摄入，可以用豆类或豆制品代替部分动物性食品。

　　·超重及肥胖

　　合理控制饮食，少吃热能高的食品，如肥肉、糖果、油炸食品，少喝或不喝含糖饮料。多进行体育活动，减少看电视等静坐的时间，尽量不吃零食，两餐间可以选择核桃、瓜子、花生和水果。

　　三、孕前饮食安排要合理

　　在怀孕前就应该要把身体调养好，各方面都要“养”。饮食更是不可忽视的一大块，怎样才能合理安排自己的饮食呢?

　　·食物选择一定要以新鲜天然为原则，如果有可能的话，尽量选择有机食品和绿色食品。

　　• 水果和蔬菜，可以是新鲜的、冷冻的、罐装的、干的，或一杯果汁等等。

　　• 碳水化合物食品，如面包、面条、大米、土豆等。

　　• 蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类(扁豆和豌豆)等。

　　• 鱼，每周至少吃两次，包括一些高脂鱼，但每周吃高脂鱼的次数不能超过两次。新鲜金枪鱼(罐装金枪鱼不算油性鱼)、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼等都是高脂鱼。

　　• 奶制品，如牛奶、奶酪、酸奶等，这些食物中都含钙。

　　• 富含铁的食物，如牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等，在你准备怀孕时，此类食物都能为你增加铁资源。

　　如果你吃一些含维生素C的食物，比如水果或蔬菜，或在吃富含铁的饭菜时喝一杯果汁，都有利于身体对铁的吸收。

　　四、孕前饮食行为要健康

　　夫妻一旦准备孕育一个聪明健康的小宝贝，便要开始对自己严格要求，特别是在饮食营养习惯和饮食结构上更要严格要求自己，健康的饮食行为不可少哟。香港验血亲子鉴定中心>

　　·养成良好的饮食习惯

　　不同食物中所含的营养成分及含量不同。因而，应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌口，保证营养全面均衡。

　　·不要暴饮暴食

　　每餐不要吃得过饱，七八分饱即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，按进食计划把每餐食品计划好。

　　·注意补充营养

　　在饮食中加强营养，尤其是蛋白质、矿物质以及维生素的摄入。正餐之外，还要多吃各种水果。

　　·避免各种食物污染，注意饮食卫生

　　最好选用新鲜天然的食品，尽量避免用含添加剂、色素和防腐剂等的食品，避如罐装食品、饮料以及有包装的方便食品等。蔬菜要进行充分清洗，水果要去皮，防止农药污染。平时多喝一些白开水，切勿喝咖啡、茶等刺激性饮品。炊具要选用铁制或者不锈钢制品，铝制品和彩色搪瓷用品坚决不适用，以避免铝、铅元素伤害到身体。

多囊怎么做试管婴儿_高龄女性做美国试管如何做好备孕准备？

高龄做美国试管婴儿的成功率虽然比国内高一些，但是也是远远低于适龄女性的，因此高龄女性更应该调理好身体，使自己用更好的状态迎接美国试管助孕。

在现代生活中，很多女性为了事业，不知不觉地错过了最佳的生育年龄，当想要宝宝的时候，自己的身体已经出现了一些状况，不得不考虑借助美国试管进行助孕治疗。

胎儿的生长发育离不开母体，因此女性首先需要调养出一个健康的身体，这样才能够保证胎儿的发育和营养的需要。

关于做美国试管备孕前的准备，我们可以分为以下几步来做：

1、自身体质调理

年龄一大，身体难免会出现很多疾病，有高血糖、甲状腺疾病等，可能会影响移植后的胚胎发育。因此，为了预防各种问题的发生，我们一定要将体质调理好。

但是大家不要盲目相信偏方，不然可能会适得其反，让自己的情况越来越差，我们还是应该咨询医生，具体情况具体分析，对症下药。

2、女性经期护理

女性经期如果正常，表明女性身体偏好，如果出现经期不准时、痛经等等问题，那么可以说明女性的身体存在一定的问题，可能会影响到排卵不稳定。

从而导致试管中的促排取卵的流程存在不确定性，直接影响到试管婴儿的整个流程。当然导致月经不调的情况也有可能是精神压力试管婴儿减胎过程、饮食习惯或病理性造成的。

我们需要针对性的找出原因，然后进行调理或者治疗，女性自身在经期期间也应该特别注意生冷食物的隐私，保持愉悦的心情，进行适当的运动多囊怎么做试管婴儿。

3、卵巢养护

卵巢是卵子的生产工厂，也是试管婴儿能够顺利进行的基础，如果卵子质量不好，试管成功率可能会降低，所以我们应该适当补充一些营养物质，保证卵子能够正常发育。

其**别要注意铁元素的补充，因为铁元素在女性的生理周期中是很容易流失的，而铁元素又是卵子所需要的营养之一。

对于高龄女性来说，不管是自然孕育还是试管助孕，成功率都比适龄女性低很多，所以高龄女性一定要谨遵医嘱调理身体。

怀孕前的准备：七大注意事项让高龄女性科学备孕

人到了一定的年龄生育方面就会略有欠缺，但是并不是说年龄大一些的女性就不能生育了，其实高龄女性想要怀一个健康的宝宝，只需要在怀孕前的准备过程中注意以下七大注意事项，那么也一样可以保证高龄女性科学备孕。

1、孕前要进行身体检查。这是夫妻双方都要进行的检查。特别是准备怀孕的女性，除了要进行心、肝、肾等常规检查，还要重点检查生殖系统。如果患有性病，要等待治疗痊愈后方可怀孕。

　　2、孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕周为止。

3、孕期保健要格外注意，要保证定期进行产前检查。

　　4、怀孕16-20周时，要进行唐氏筛查。这项检查是提取孕妇的血液，检测血液中所含有的各种物质的量和浓度，以次来断定胎儿可能出现的一些病症。

　　5、怀孕20周以后要做羊水穿刺。这项检查是正常的年轻孕妇不需要做的。研究表明，孕妇年龄愈大，先天愚和畸形儿的发病率愈高。这是因为随着女性年龄增长，卵巢逐渐衰老退变，产生的卵子自然老化，发生染色体畸形的机会就会增多。这项检查可以直接获得染色体的数量，根据检查结果可以知道胎儿是否有异常。这项检查有0。5%的几率会因此导致流产。

　　6、更多关注血糖、血压等指标。高龄产妇易患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。由于孕妇体内的血容量比非孕期明显增加，心脏负担加重。原来就患有心脏病的孕妇很可能由于无法耐受而只得提前终止妊娠。

　　7、高龄产妇自然分娩的难度更大，需要提前做好准备。高龄孕妇剖宫产适应征较高，通常有90%的高龄产妇选择剖宫产。高龄孕妇的骨盆比较坚硬，韧带和软产道组织弹性较小，子宫收缩力相应减弱，容易导致产程延长，甚至难产、胎儿产伤和窒息。

女性有两次以上习惯性流产或早产者，应把受孕时间往后推移个月以上。另外，孕前腹部接受X光照射者，亦应在2～3个月后受孕为宜。接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久，体内残留量一般在停止接触后6个月至1年以上才基本消除。此间也不宜受孕。当然，嗜烟的妇女更应该在戒掉烟酒3～6个月后再怀孕。