香港公立医院 验血预约,备孕女性提前半年吃叶酸，是怀双胞胎的“葵花宝典”

多囊卵巢综合征、月经失调、习惯性流产、高泌乳素血症等女性生殖内分泌疾病及不孕不育症的诊治。

临床经验

20多年妇产科和不孕症临床工作经验。

备孕记住6点可以怀上双胞胎？原来一次生俩也并不难

怎样备孕才可以怀上双胞胎？在外面遇到一对双胞胎大家都会投去羡慕的眼光，如果是一男一女龙凤胎更令人羡慕。对于一些想要两个孩子的家庭来说，更是免去了承受第二次怀胎的困苦。因此一次生下双胞胎成了很多人的心之向往。那么怎样备孕才能怀上双胞胎呢？今天来给大家进行解答。

备孕记住这6点可以怀上双胞胎：

第一点：促进女性排卵

想要怀一个双胞胎的话，就表明女性要一次性的排出两个卵子。所以女性想要排出两颗卵子的话，在生活中可食用一些促进排卵的食物，比如：豆类食物，动物内脏，优质蛋白等。

也可以选择运动，搭配日常饮食，调理身体能够有效的促进卵巢多排卵，提高女性的卵子质量和数量，有助于怀上双胞胎。

第二点：服用叶酸

有相关研究指出：服用叶酸的女性生双胞胎几率会高出一倍！虽然具体是什么原因导致的目前也并没有明确的说法。可能是由于服用叶酸使女性排卵次数增加，多个卵子进入子宫，更容易一胎生俩。

第三点：提升男性精子质量

生育是两个人的事情。想要怀双胞胎的前提，除了女性，还需要男性精子配合，如果男性排出的精子质量较低，或活性较低也会影响到与卵子的结合，所以男性在备孕过程中，要提升一下精子的质量和活性，这样的话才能够有效的促进精子和卵子结合，怀上双胞胎的机率也会因此提升。

第四点：提高卵巢能力

如果卵巢功能下降，自然会影响到卵子的数量和活性，更会影响卵子排出。女性30岁后，身体各方面机能出现衰退，卵巢能力，分泌雌激素的能力也会下降，导致生育能力下降，所以想要生双胞胎的话，建议抓住女性生育的黄金年龄，在卵巢功能状态良好的情况下进行备孕。

第五点：规律的生活习惯

现在人群生活节奏加快，加班熬夜都属于常态，这种情况对于备孕中的夫妻来并不好，特别是想要怀上双胞胎更要进行调整。因此备孕期间，一定要养成良好的生活规律，男性一定要戒烟戒酒，夫妻二人坚持体育锻炼，从而提高双胎几率。

第六点：辅助生育技术

很多明星轻易能生出双胞胎，其实也并不是因为身体素质好，而是通过辅助生育技术来实现。最常见的技术就是试管婴儿，在试管婴儿过程中，会通过进行相关促排卵，取出多个卵子进行受精，因此胎儿的数量可以控制，想要双胞胎的家庭，选择这项技术受孕可实现双胞胎的愿望。

但试管助孕技术并不是谁想做就能做的，需要一定的适应症才能进行，因此女性朋友一定要理性对待生育双胎。

总结：以上6点就是提高生育双胎的办法，如愿生一对双胞胎会给家庭带来极大的喜悦，但是双胎妊娠会比单胎承受更多的辛苦以及更大的风险。所以有以夫妻为了追求双胞胎而去借助药物或是人工干预的做法并不可取，可能还会带来一些不良后果。因此，不论双胎与否，一切顺其自然是最好的选择。

备孕的人，掌握这3个“方法”，或许会怀上“双胞胎”，不妨试试

说起来怀孕生宝宝，如果说能一生一个双胞胎或者是多胞胎的话，相信是不少人的愿望。然而，其实怀双胞胎虽然与生殖细胞有一定的关系，但是如果说我们通过一些方法的话，或许也能够圆你这样一个梦想，下面不妨来看一下吧！

备孕学会这3个“方法”，或许能让你怀上“双胞胎”，不妨一看

1.选择有此基因的家庭

其实怀双胞胎的话很大的程度上都可能会具有遗传性。比如说一个家族当中的双胞胎比较多的话，则可能生下双胞胎的几率就会高一些，因此如果说你也想要一个双胞胎的话，不妨就去找一个在家族里面有双胞胎基因的人吧。点击文章下方的了解更多，可以领取备孕男宝或女宝宝的科学方法，万人验证，准确率超高！

2.补充雌激素

我们都知道女性，每个月通常只会排出一个卵子，而排卵主要是由于雌激素控制的。如果说女性能够多补充一些雌激素的话，可以促进排卵，在这样的情况下可能就会大大的提高生双胞胎的几率。

3.补充叶酸

其实以上的几种方法，只是在一定程度上能够有所帮助，但是也不一定是完全有效的。大家也不要过于纠结能不能生双胞胎，更加不要为了追求生双胞胎而去对做一些对自己身体有伤害的事情。

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