香港验血官网预约,备孕期间排毒适合吃什么好

我周围的人爱抽烟，请问我怀孕前，需要吃什么食物有利于排毒，调理身体呢？

对于吸烟的夫妻或长期在尘灰环境下工作和生活的人来说，确实有必要在计划怀孕前六个月开始吃一些食物，对怀孕和优生很有帮助。

究竟哪些食物有利于净化我们体内的环境呢?接下来给大家介绍几种：

第一种动物血，研究发现猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可以与侵入人体的烟尘发生反应，增强淋巴细胞的吞噬功能。猪血中富含氨基酸、铁、铜、锌、钴、钙、磷、钾、硅等人体必需的营养物质，特别适宜体弱及贫血的人吃。

第二种韭菜，韭菜又称起阳菜，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭菜中的粗纤维可帮助吸烟、饮酒的人排泄体内的毒素。

第三种是木耳，木耳营养丰富，且含有较多的胶质，有润肺和清涤胃肠的功能，可以帮助一些车间工人清除体内污染物。

第四种是海鱼，海鱼富含有多种不饱和脂肪酸，可以阻挡人体对香烟的反应，增强自身免疫力。

第五种是豆芽。无论黄豆、绿豆在发芽时产生的多种维生素都能够清除体内的致畸形物质，并能促进性激素生成。

备孕女性吃什么排毒去火

备孕女性如何自查身体毒素呢?方法很简单，比如便秘、过胖、黄褐斑、痤疮、口臭、皮肤搔痒、湿疹等，都是身体藏毒的表征，只要我们平时稍加留意就行了。

★便秘。

排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象就是便秘。一些不好的生活习惯就会引起便秘，比如没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久就会引起便秘，或者如果饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，也会导致便秘，而且喝水太少或者活动太少同样能够引起便秘。

★肥胖。

如果体重超过标准体重20%，或体重指数[体重(千克)/体表面积(平方米)]大于24，就属于肥胖了。如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。

★黄褐斑。

黄褐斑发生的原因很多，内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射等都可以诱发黄褐斑。

★痤疮。

痤疮，俗称痘痘，是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。不良的生活习惯和不好的心理状态，都可能引发痤疮。

热点文章推荐：

女人睡前必吃的十种食物 吃鸡蛋的十一个致命问题