(香港验血查男女要多长时间出结果) 孕前三个月到孕后三个月补充叶酸可以预防胎儿发生神经管畸形,这是几乎每个准妈妈都知道的常识,但是在具体实施时,不仅仅是吞下一片药那么简单。那么备孕期间该怎么科学、合理的服用叶酸呢?以下快问快答,解决各位准妈的疑惑! 1、叶酸必须要补吗?它到底有什么作用? 补充叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种方法,准备怀孕的女性和准妈妈尤其需要摄入一定叶酸量。叶酸的作用主要体现在以下几方面: 1.预防神经管出生缺陷美国疾病控制与预防中心指出,如果女性在受孕前至少1个月,并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸,就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%~70%。 2.减少准妈妈患先兆子痫的风险有研究显示,服用含叶酸的多种维生素,可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症,先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患,会影响到5%~8%的准妈妈。 3.降低妊娠高脂血症发生的风险中国营养学会建议从孕前2~3个月开始服用,一直服用到妊娠3个月或整个孕期,除预防神经管畸形外,还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。 2、意外怀孕后应该加量服叶酸吗? 由于胎儿神经管分化多发生在孕后2~4周,因此,孕早期补充叶酸最为重要,怀孕的最初3个月都有补叶酸的必要,如果意外怀孕,应该立即开始服叶酸片,但是没必要增加剂量。 3、不知道确切怀孕时间,如果叶酸吃多了,或吃少了,该怎么办? 在准备怀孕前3个月,建议补充叶酸片,并配合食用富含叶酸的食物(动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类)。如果无法知道自己确切的怀孕日期,可以从计划怀孕时开始服用,定时定量,有效预防,使得体内储备良好的叶酸环境。 4、哪些食物含有叶酸? 含叶酸的食物很多,但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如:蔬菜贮藏2到3天后叶酸损失50%~70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%;盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成份也会损失很大。 叶酸是一种水溶性的维生素。在肝脏、鸡蛋里面,在绿叶蔬菜,水果里面的含量比较高。因此,未准妈妈们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失。 含叶酸丰富的蔬菜,如:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。 含叶酸丰富的水果,如:杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。 5、如果能够保持均衡饮食的话,是否一定要通过服用叶酸片来补充叶酸呢? 中国营养学会2008年1月出版的《中国居民膳食指南》一书中对特定人群(未准妈妈、准妈妈)的膳食指南这样建议:多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸。 如果备孕女性通过孕前体检体内不缺乏叶酸的话,完全可以通过膳食摄取叶酸,不一定必须通过“药补”,但一些叶酸缺乏的地区,如边远山区、交通不便利的地方,容易出现体内叶酸缺乏,就必须通过“药补”来提高体内叶酸的含量。 6、爸爸妈妈需不需要一起补? 孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意,并不确定自己怀孕了,可能会错过补充叶酸的最佳时机。有专家建议,可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸,以防止小宝宝来报到时,自己还没做好准备,措手不及。对于计划想当爸爸的男性而言,叶酸不足会降低精液的浓度,还可能造成精子中染色体分离异常,会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。计划中的准爸爸、准妈妈们,都不要忘记补充叶酸哦! 7、过量服叶酸片有危害吗? 长时间大剂量服用叶酸,会干扰人体内锌的代谢,导致缺锌。而准妈妈缺锌不仅影响自身健康,出现免疫力下降、加重妊娠反应、食欲减退,还会影响宝宝的生长发育。不过准妈妈也不用害怕,正常饮食的同时常规补充叶酸是不会有不良反应的。 需要提醒准妈妈的是,市场上的叶酸片主要有两种,一种是专门提供给未准妈妈和准妈妈的,另一种主要用于治疗叶酸缺乏所致的巨幼红细胞性贫血。这两种叶酸片的叶酸含量相差很大,前一种为0.4毫克,后一种为5毫克,相差12.5倍,服用时一定要注意。 孕前补充叶酸的食谱大全 菠菜鸡煲 材料:鸡半只,菠菜100克,冬菇4朵,姜、葱、冬笋,蚝油、酱油、糖、盐。 制作方法: 1.把鸡洗净,剁成小块;菠菜洗净,用沸水焯一下,切段;冬菇洗净,切成块;冬笋切成片。香港验血结果全是阴性> 2.锅中放油烧热后,用葱、姜爆香,加入鸡块、冬菇及蚝油翻炒片刻。 3.放料酒、盐、糖、酱油及冬笋,不停翻炒,炒至鸡块完全熟。 4.菠菜放在沙锅中铺底,将炒熟的鸡块倒入即可。 水果沙拉 材料:新鲜草莓5个,香蕉1根,樱桃5颗,橘子1个。 制作方法: 1.将草莓洗净后,切成两半。 2.香蕉去皮后,切成小块。 3.橘子剥去外皮,樱桃洗净后,与其他水果一起放入碗中。 4.将水果拌匀后,淋上少许沙拉酱即可。 牛肉卷心菜 叶酸含量:41微克 材料:卷心菜、牛肉、香油、盐、花椒、姜。 制作方法: 1.用保鲜膜把洗干净的卷心菜包起来,放在微波炉里加热两分钟后,切块备用。 2.在锅中加水烧沸,放入牛肉、姜片,等牛肉煮熟后捞出,凉后切片。 3.盛入盘中,拌入香油、盐、花椒粉即可。 猪肉芦笋卷 叶酸含量:89微克 材料:猪肉、芦笋、料酒、姜蒜盐、咖喱粉、黑胡椒粉。 制作方法: 1.用料酒、姜、蒜末把猪肉片腌制10-15分钟。 2.芦笋切成长段。用腌好的猪肉包住芦笋段。 3.把包好的卷撒上咖喱粉、盐和黑胡椒粉,放入烤箱中烤7分钟左右即可。 扁豆焖面 材料:扁豆、面条、肉片、葱花、姜丝、蒜、酱油、盐。 制作方法: 1.烧热3勺油,爆香葱花、姜丝后放入肉片,翻炒至扁豆呈翠绿色,加水(略低于扁豆)。 2.开锅后,把面条抖散,均匀、松散地码在扁豆上,盖上锅盖,调小火焖几分钟,当汤汁剩少许,扁豆熟软时关火,放盐、蒜粒拌匀。 鲜笋红烧肉 材料:五花肉、笋、青菜花、葱头、红枣、酱油、冰糖、酒、水、淀粉、葱。 制作过程: 1.将五花肉切成正方形,放入开水中烫一下,捞出。锅中倒油,放入葱头爆香,加红枣、罐头笋、五花肉及佐料煮开,改小火煮至熟烂,再勾芡盛入盘中。 2.青菜花洗净,放入开水中烫,捞出,沥干,放入盘中,淋上适量卤汁即可。 好孕迟迟不来,叶酸要继续吃吗?这个疑问,备孕的人要知道备孕期间,要吃叶酸,这是一直跟备孕分夫妻们强调的事情。因为叶酸的功效是可以有预防胎儿发育畸形的,所以备孕期间,摄入叶酸,有注意减少畸形的概率。提高精子和卵子的质量,因此在备孕期间,夫妻二人都是需要摄入叶酸的。 那么如果备孕了很久,好孕迟迟不来,叶酸还要继续吃吗? 通常我们建议在准备要宝宝的前3个月要开始补充叶酸。但是也有一部分的夫妻过了3个月以后,发现还是没有好孕。三个月已经补够叶酸的量了,那还需要继续补吗?是的,补了3个月还是需要继续补的。因为叶酸是一种水溶性的b族维生素,对于胎儿的健康是非常重要的。过了三个月还没有来,继续吃,对于身体有好处没有坏处的。但是对于备孕1年还没有好孕的女性来说,就需要去医院检查,进行调理,同时配合医生,看看是否继续吃叶酸。 备孕期间,补充叶酸有一些注意事项,未准妈妈们提前了解。 1、备孕的夫妻都是需要补充叶酸的很多人以为备孕是女性一个人的事情,其实是有点偏激了。确实孕期胎宝宝是待在孕妈的子宫里面,跟孕妈通过胎盘来进行营养的输送。但是受精卵的形成是由精子和卵子结合而成,慢慢的培养长大。因为精子和卵子是特别重要的“种子”。男性也是需要补充叶酸的。 补充叶酸的同时是需要食用富含锌元素的食物的。因为身体在长期补充叶酸的情况下,会间接的影响到锌元素的吸收。如果缺锌,也会影响到胎儿的生长发育。因此,在备孕期间,要多吃些富含锌元素的瓜果蔬菜。 叶酸不是万能的,在备孕期间,服用叶酸是可以预防因为叶酸缺乏而出现新生儿神经管畸形。叶酸缺乏是导致新生儿神经畸形的主要原因,但是不是唯一的原因。因此在备孕期间,那些有可以造成早期胎儿畸形的行为活动,夫妻双方都需要避免。 正常来说,叶酸的使用量,购买的叶酸说明书上面都是有详细的说明的。对于通过孕前检查的夫妻来说,可以询问医生具体的食用方法。如果之前有过流产或者是胎儿畸形等情况的备孕者,需要通过咨询医生后,再进行合适的补充,对于胎儿来说才是最好的。 备孕期间,需要补充叶酸,当好孕以后,也要记得补充叶酸哦,特别是孕前3个月的时候,一定要记得继续补充叶酸,因为孕前3个月也算是胎儿大脑发育的快速时期,孕妈们千万要记得。 备孕不仅仅需要补充叶酸,这几件事忽略了,难怪迟迟怀不上本文由护芽妈妈原创,欢迎个人转发和分享 在过去,夫妻怀孕生孩子都是顺其自然的事情,没有人会刻意地备孕,当然人们的认知中也没有备孕的意识,往往都是怀孕了就生,也不会有什么避孕措施。 所以在过去,家家几乎都是有多个孩子。而如今随着社会的发展,人们的认知得到了很大的提升,在生育这件事上,越来越多人都讲究“优生优育”,所以在孕前积极备孕成为了夫妻们都遵循的规则。 如今,由于周围大环境的因素,胎儿畸形的发生率在逐年升高。 所以,医生往往会建议那些备孕的女性尽早补充叶酸。叶酸能有效地预防胎儿神经管畸形的发生,保证胎儿的神经正常发育。 明明和丈夫结婚后,就早早地把怀孕提上了日程。明明知道备孕要吃叶酸,就买了好多的叶酸,每天都坚持吃。 就这样坚持了半年,明明的肚子还是没有动静,明明就想着是不是自己补充的剂量不够而导致的,于是就加大了服用量。 结果是宝宝没来,疾病就先找上了明明。明明因为服用过量的叶酸,出现了恶心、腹胀的情况,最后只好到医院向医生求助。 医生了解情况后,告诉明明:在备孕期间,仅仅服用叶酸是不行的!叶酸并不是可以促进怀孕的药,只可以防止胎儿畸形,帮助备孕而已。 但明明还是不理解:为什么自己之前吃了那么久的叶酸,还是没有备孕成功呢? 医生解释道:备孕期间,不仅仅是要吃叶酸这么简单的,可能也是因为你忽略了其他方面。 1)孕前检查 结婚前有婚检,怀孕前自然也有孕前检查。孕前检查能针对地检查夫妻双方的生殖系统和身体情况。 拓展阅读:叶酸没吃就怀孕,吃叶酸还很管用吗? 如今,很多女性都在自己没有准备的情况下意外怀孕,完全没有经历过备孕期间的小心翼翼,宝宝就来了,这不免让孕妈怀疑:叶酸还有必要再补充吗?备孕期间没吃叶酸,胎儿会有问题吗? 其实,发现怀孕后,只要是在孕3个月之内,还是有必要吃叶酸的。 这是因为孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期,叶酸最好从怀孕前三个月开始吃,一直吃到怀孕后的三个月,如果是意外怀孕的孕妈,得知怀孕后在补充叶酸,对胎儿影响也不大。 因为叶酸存在于各类蔬菜和动物肝脏、还有豆类、坚果类的食品中,平时摄入的食物,自然也有补充叶酸的功效。 p[香港验血今天出结果好紧张]参考资料
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