香港验血太早会准吗,备孕男性吃什么水果好

对于备孕期的夫妻来说，不仅要保证非常充足的休息，还需要摄入充足的营养，和高质量的性生活，来促进受孕的成功。男性需要戒除掉一些不良生活习惯，远离烟酒，调整规律的生活作息习惯，同时，多进食新鲜的水果和蔬菜，保证维生素的摄入，那么，备孕男性吃什么水果好呢？

备孕男性吃什么水果好

1、猕猴桃汁成为国家运动员首选的保健饮料，又是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分。它的营养价值远超过其他水果。猕猴桃含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进男性性能力。

2、西红柿中的番茄红素十分丰富，而番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改善男性精子浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险。

3、香蕉，吃香蕉的好处有很多，专家认为香蕉清热解毒，香蕉的营养多，可以增加精子活力，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸过多的人最好是不要吃了。

4、荔枝营养丰富，中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。

备孕男性需要注意的饮食营养成分

1、要保证充足的优质蛋白质。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。

2、合理补充矿物质和微量元素。人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加以及性功能和生殖功能减退，甚至不育。

备孕期男性，一定要注意调整生活作息方式，让身体处于一个健康状态，不仅可以提升精子活力，提高受孕几率，还能提高精子质量。所以，男性在备孕期间一定要多进食新鲜的水果蔬菜，保证摄入充足的营养成分，让身体处于一个健康活力的状态。

备孕多吃水果好吗

生活中水果的种类是丰富多样的，而大部分水果中都含有较为丰富的维生素，对人体是非常有益的。因此，无论男女老少日常都会食用大量的水果，还能帮助增强人体的免疫力。那么，备孕多吃水果好吗？

女性在备孕期间是可以多吃一些水果的，像苹果，橙子，猕猴桃等维生素多的水果都是能够吃的，可以给女性的身体补充维生素，还有利于提高女性身体的免疫力。并且这些水果中的叶酸含量也比较多，这些叶酸可以有效帮助预防胎儿发生畸形。

香港验血能知道唐氏准確率嗎>虽然女性在备孕期间可以多吃一些水果，但是要注意，像桂圆，山楂之类食物是不能吃的。另外还可以吃一些西柚，西柚是有助于怀孕的，一般处于备孕期间的女性，要多吃点新鲜的水果，这些水果都是可以有效的预防，缓解便秘的。同时也要注意不要吃凉性的，刺激性的食物。

在备孕期间女性还要多在家休息，不要过度劳累，适当的进行身体锻炼，还可以增强体质，保持良好的心态，不要过度紧张。而且也要避免吃太刺激的食物，以及一些对身体健康不利的垃圾食品。

备孕期间 这些富含天然叶酸的水果不能错过

现在很多年轻的夫妻都会选在夏季进行备孕，这样来年生产坐月子时，准妈妈可以少“受罪”。在备孕期间，首当其冲的是要补充叶酸。

夏季也是水果最多的季节，正在备孕的夫妻可以都在水果中补充所需的叶酸，从水果中摄取叶酸会更加方便安全，那么哪些水果中含有叶酸呢？

香蕉

香蕉中富含叶酸。未准妈妈可以选择多吃香蕉来摄取叶酸，同时可以促进肠道蠕动，预防便秘。

桃子

夏季是桃子大量上市的季节，富含多种维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高。但是未准妈妈也要适量食用，否则容易引起拉肚子或者吃多了上火的情况发生。

你真的了解叶酸吗?

叶酸，又称维生素B9，胎儿生长过程中的必备物质，是维生素B群中的一种营养素，具有水溶性的特点，因此无法在体内聚集起来。这种营养素一开始是从菠菜叶中被发现的，所以才会被叫做“叶酸”。它是DNA的重要成分，协助大脑正常运转，对于人类来说是一种不可或缺的维生素。对于备孕女性和孕妇而言，这是一种极为重要的营养元素，及时而充足的补充，能有效地提高受精卵和胎儿的质量。补充适量的叶酸，可以有效避免胎儿出现早产、畸形、脊柱开裂、体重不足、兔唇等现象的发生。

此外，在预防初生宝宝神经管缺陷（如脊柱裂、无脑畸形等）方面，叶酸也有一定的作用，坚持每天按时服用，可以使这种畸形发生的可能性下降五至七成。对于诸如重大体表畸形、兔唇（唇腭裂）、先天性心脏病等别的出生缺陷，坚持服用也能起到一定的预防效果。

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