男性备孕感冒_备孕男性注意事项_高考在即，适合考生喝的6种豆浆，补充营养体

高考就要到了，孩子想要学习好，天天认真学习，作为家长也在想方设法让孩子吃好，帮助孩子补充营养。，早餐一定要营养。豆浆有“植物奶”的美誉，是中国人的最爱，营养价值之高不用多说，但每天喝一样的豆浆略显单调，今天我分享6款不同口味的豆浆搭配，每天换着做，香浓营养好喝，补充体力，让孩子在高考前保持一个最好的状态，从而争取考得一个好成绩！

核桃芝麻黑豆浆

这款豆浆的主要食材为核桃、熟黑芝麻、糯米和花生。不但香气四溢，口感顺滑，还能补充脑部及身体所需的营养。把花生和核桃先冲洗一遍，平底锅洗干净抹干，然后把花生核桃放入锅内，用小火慢慢地翻炒，把花生核桃都烘干，炒到花生脱皮，核桃变脆后盛起备用；把芝麻也倒进锅内，翻炒2分钟后关火，利用锅里的余温继续翻炒芝麻，炒到闻到芝麻的香气；所有材料放入破壁机内，加入适量的清水，启动豆浆机，选择“五谷豆浆”按启动即可，又香又滑，真的好喝。

海带绿豆浆

众所周知，绿豆是个好东西，能清热消暑，除烦止渴，而海带素有“长寿菜”、“含碘冠军”的美誉，不仅能够给身体补充碘元素，像天气热了很容易出汗，常吃点海带能够补充钾元素。用海带、莲子、绿豆这3种食材打出来的豆浆，不但清心火，还能解暑湿。干海带提前泡洗干净，如果太大块，要撕开来；把海带、莲子和绿豆一起放入破壁机里面，放清水，加水量根据自家豆浆机情况调整就行。按豆浆或者米糊键，坐等20分钟就可以了。趁热添加适量白糖或冰糖调味，不宜吃糖的人可等豆浆晾凉后用蜂蜜代替。

花生红枣豆浆

这款豆浆用的主要食材是：红枣、黄豆、花生。香浓顺滑，营养丰富，早餐多给孩子喝，学习棒棒的。把红枣冲洗干净去掉枣核，与黄豆、花生一起倒入料理机内，倒入清水，如果要喝稀一点的可以加到1000ml，然后启动豆浆功能，大概30分钟就能做好，红枣已经足够甜，所以不必再放糖。

小米南瓜豆浆

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这款豆浆用的主要食材是：南瓜、黄豆和小米。南瓜所含果胶还可以保护胃胶道黏膜，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。小米更是最养人，富含多种维生素，其中维生素b1能够增强肠胃蠕动，促进食物的消化吸收。两者搭配，绝对能量加倍，喝起来也顺滑细腻，早餐喝一碗，促进食物的消化吸收。南瓜去皮切成小粒儿，把黄豆、小米和南瓜连800ml清水，直接放入豆浆机中，启动豆浆程序即可，还可加入适量白糖调味。

腰果核桃豆浆

这款豆浆用的主要食材是：腰果、核桃仁、黄豆和小米。腰果的别名叫鸡腰果、介寿果，原产于南美洲巴西东部，它含有丰富的蛋白质、维生素B1，对于那些工作强度较大的人和容易感觉疲惫的小伙伴而言，腰果是一种能够补充体力的食物，常吃腰果可以有效缓解疲劳感。先将核桃仁和腰果进烤箱170度烤五到八分钟，烤过的核桃和腰果做出来的豆浆香气更浓。依次将黄豆，核桃仁，腰果和洗干净的小米放入破壁机中，加入清水启动破壁机豆浆功能，程序结束会有提示音，大约20分钟。喝不惯原汁原味的可以放糖调味再喝！

莲子百合雪梨羹

这款豆浆的主要食材为雪梨、鲜百合、干莲子，大米和蜂蜜。百合雪梨和莲子都是下火的食材，用百合莲子来打豆浆在早上喝可减轻疲劳，补，又可以消暑除烦，开启元气满满的一天。把雪梨去皮后切成小块，把莲子和百合、雪梨放入破壁机里面，加少许大米增加粘稠度，选豆浆键启动。等20分钟左右就可以喝啦，放入适量的蜂蜜或者白糖调味，浓郁甜美的百合莲子豆浆营养又好喝。